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“Acostumbrarse a una rutina diaria de ejercicios, no solo te ayudará a comenzar el día con mayor energía y vitalidad sino que te permitirá sentir tu cuerpo afectuosamente y cuidarlo”.

Cuando en nuestra vida adoptamos una rutina de ejercicios, nos hacemos conscientes de que el cuerpo es la mejor herramienta de trabajo, ya que es el único que nos conecta con el presente y con toda la sabiduría que existe en nuestro interior; cada ejercicio corporal nos conecta con alguna capacidad básica, es decir, un simple movimiento físico además de los beneficios que trae al cuerpo genera una conexión directa con lo más profundo de nuestro ser, como el equilibrio, el centramiento, la confianza, la entrega, etc. lo cual nos permite reconocer nuestro proceso, nuestra historia la cual llevamos marcada en cada una de nuestras células, y así mismo nos lleva movernos al ritmo de la vida.

Al hacernos conscientes todo nuestro cuerpo, de sus posturas y de la forma en las que nos expresamos nos damos cuenta de las corazas que hemos creado como mecanismos de defensa ante la vida para sobrevivir a los dolores; al estar atentos a nuestro cuerpo y al permitir que se exprese, que se mueva, que se estremezca y que tiemble, podemos llegar a descubrir los traumas que se han instalado en alguna instancia de nuestra vida para así comenzar a disminuirlos y encontrar en nuestro ser armonía y equilibrio.

Existen mil maneras de conectarse con el cuerpo, sin importar cuál sea la elegida lo importante es aprender a ser constantes en esa elección, no es necesario comenzar con ejercicios elaborados, se puede comenzar por algo tan simple como observar la respiración y escuchar los latidos del corazón y poco a poco ir escalando un poco más alto, realizando otros movimientos, siguiendo el propio ritmo… Mientras más nos permitamos escuchar más historias el cuerpo más nos contará; cada sensación, cada temblor, cada palpitación son voces silenciosas que nos conectan con nuestro ser; solo hay que aprender a escuchar.

En Visión Integral te brindamos diferentes herramientas para que aprendas a escuchar tu cuerpo y a generarle bienestar

Laura Coy Molina 

Psicologa Integral 

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