¿Qué es la tensión y estrés?

La tensión o estrés se refiere al estado psicológico y fisiológico que se presenta cuando ciertas características del entorno retan a la persona y producen un desequilibrio, real o percibido entre lo que se pide y la capacidad de ajustarse a ello, situación que deriva en una respuesta indefinida. En situaciones de tensión, las personas primero sienten alarma, después resistencia y, por último, cuando han consumido sus recursos, sienten agotamiento.

En la etapa de la alarma las personas se enfrentan a un tensor o elemento causante del estrés, es decir, a un aspecto de la situación que se hace suba la adrenalina y aumenta la angustia. Los tensores incluyen los desafíos físicos como el calor o la enfermedad, así como el conflicto de roles. La sobrecarga de trabajo, La ambigüedad de tareas, la incertidumbre, la competencia y otros aspectos de la situación laboral. Si el tensor persiste, las personas tratan de responder a él en la etapa de la resistencia. Podrán atacar al tensor en forma directa o usarlo para llenarse de energía y conseguir mayor productividad o creatividad.

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¿Cómo te puede afectar la tensión y estrés?

  • Ansiedad, depresión.
  • Acelere, impaciencia e impulsividad.
  • Estado de ánimo fluctuante.
  • Ideas de fracaso.
  • Excesiva autocritica.
  • Trastornos del sueño.
  • Falta de concentración.
  • Pensamientos repetitivos.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Trastornos alimenticios.
  • Dolores de cabeza, cuello y espalda.
  • Problemas estomacales.
  • Perdida o disminución del deseo sexual.
  • Disminución o aumento del apetito.

¿Cómo se pueden superar?

  • Existen múltiples posturas para explicar y tratar la tensión y el estrés.
  • Para realizar un tratamiento efectivo es necesario comprender los aspectos psicológicos, biológicos, sociales e interpersonales que influyen en cada caso.
  • Un diagnóstico integral permite identificar la mejor estrategia terapéutica para superar estos síntomas.
  • Existen tecnologías seudocientíficas y técnicas psicológicas que le permiten a la persona mejorar el funcionamiento de su cerebro y de su mente y superar estos.

¡No estás sólo! Busca ayuda activando las redes de apoyo con las que cuentes, sea en familia, amigos y atención profesional que te acompañe en tu proceso de reconocimiento y transformación. En Visión Integral te ofrecemos un Diagnóstico integral que permite identificar la mejor estrategia terapéutica para superar estos síntomas, con la ayuda de personal dispuesto y capacitado, tecnologías neurocientíficas y técnicas psicológicas que te permitirán mejorar el funcionamiento de tu mente, tus emociones y tu cerebro, superando tus obstáculos y sintomas de forma efectiva.

¿Por qué es importante un enfoque integral para tratar la tensión y el estrés?


Antes de iniciar cualquier tratamiento es necesario que comprendas cuales son las causas de tus síntomas, tanto nuestro cerebro, como nuestra personalidad, nuestras relaciones intepersonles y nuestro entorno influyen en nuestra salud mental, por eso es necesario comprender muy bien todas nuestras condiciones para poder definir estrategias efectivas que te ayuden a superar tus dificultades y a sentirte mejor.

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